자기계발서 : "아주 작은 습관의 힘" 작은것부터 시작하자!

안녕하세요.

오늘 보실 자기 계발서는 "아주 작은 습관의 힘"입니다.

작은 습관의 힘이 인생에서 얼마나 큰 힘을 가지고 있는지 알려주는데요.

작은 습관이 반복적으로 이뤄지고, 그것이 자신의 것이 되었을 때는 삶의 큰 차이를 보여준다는 것입니다.

나를 한번에 바꾸는 것은 쉽지 않습니다.

하지만 조금씩 바꾸는 것은 그리 어렵지 않습니다.

저도 걷는 운동을 시작하면서, 체중조절이 되고, 체중조절이 되니 피곤함이 덜 느껴지고, 그러면서 더 많은 취미생활과 부업을 하고 있죠. 

처음에 그저 걷는 것이었으나, 지금은 많은 영향을 미치고 있습니다.

"아주 작은 습관의 힘" 책에 대해서 살펴볼까요?

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아주 작은 습관의 힘 줄거리

출처 : 쿠팡

작은 습관의 힘은 매우 큽니다. 작은 습관은 우리 일상생활에서 자주 반복되는 일 중에 소규모로 이루어지는 것들을 말합니다. 이러한 작은 습관들은 우리가 꾸준하게 유지하면 우리의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

작은 습관이 큰 힘을 가지는 이유는 두 가지가 있습니다. 
첫째, 작은 습관들은 우리의 일상에 자연스럽게 스며들어 있기 때문에 우리가 실천하기 쉽습니다. 작은 변화는 큰 노력 없이 점진적으로 이루어질 수 있습니다. 
둘째, 작은 습관들은 우리의 삶 전반에 걸쳐 큰 차이를 만들어냅니다. 작은 습관이 연속으로 반복되면 큰 변화를 일으키고 새로운 습관을 만들어 냅니다.

예를 들어, 우리가 매일 밤 일찍 자는 습관을 가진다면, 우리는 훨씬 더 많은 휴식을 취할 수 있고 더 많은 에너지를 가지게 됩니다. 또한, 우리가 일찍 일어나는 습관을 가진다면, 우리는 하루를 더욱 생산적으로 보낼 수 있습니다. 작은 습관들은 우리의 건강, 행복, 그리고 성공에 대한 기반을 마련해 줍니다.

작은 습관을 만들기 위해서는, 먼저 우리가 바꾸고 싶은 행동을 찾고, 그것을 매일 조금씩 반복해야 합니다. 이렇게 작은 변화가 누적되면, 우리는 큰 성취를 이룰 수 있습니다. 또한, 작은 습관을 유지하는 것이 어려울 때는, 우리가 원하는 결과에 대한 동기부여를 유지하는 것이 중요합니다. 우리가 작은 습관들을 유지하면, 우리의 삶은 긍정적으로 변화하게 됩니다.

 

작은 습관의 중요성!

출처 : Pixabay

"아주 작은 습관의 힘"에서는 작은 습관이 가지는 중요성에 대해 강조합니다. 이 책에서는 작은 습관이 인생에서 큰 변화를 일으키는 데 어떠한 역할을 하는지를 설명하고 있습니다. 그중에서도 특히 중요한 두 가지는 다음과 같습니다.

자기 통제력을 강화하는 데 도움을 준다.
작은 습관이 큰 변화를 일으키는 데 중요한 이유는, 이를 통해 자기 통제력을 강화할 수 있다는 점입니다. 작은 습관이 큰 변화를 일으키는 과정에서, 사람들은 스스로 자신을 이끄는 능력을 향상하며, 더 나은 습관을 만들기 위해 자신의 의지를 증강시킬 수 있습니다. 이를 통해 자신의 삶에서 통제할 수 있는 것들을 더욱 효과적으로 관리할 수 있게 되며, 그로 인해 자신에 대한 자신감과 존중감이 증대됩니다.

지속 가능한 변화를 이끌어내는 데 효과적이다.
작은 습관이 큰 변화를 이끌어내는 또 다른 이유는, 이를 통해 지속 가능한 변화를 이끌어낼 수 있다는 점입니다. 큰 변화를 이루기 위해서는 긴 시간과 노력이 필요하며, 이에 따른 스트레스와 부담도 발생합니다. 그러나 작은 습관을 조금씩 변화시킴으로써, 그로 인해 발생하는 부담이나 스트레스를 최소화할 수 있습니다. 이렇게 작은 변화를 지속 가능하게 만들어 나가면, 최종적으로 큰 변화를 이룰 수 있게 됩니다.

"아주 작은 습관의 힘"에서는 작은 습관이 가지는 중요성과 그 효과에 대해 설명하고 있으며, 이를 통해 독자들은 자신의 습관에 대한 생각을 다시 한번 돌아보며, 작은 습관의 힘을 활용해 더 나은 삶을 이끌어 나갈 수 있습니다.

아주 작은 습관의 힘 - 자기 통제력 강화

출처 : Unsplash

"아주 작은 습관의 힘"에서는 작은 습관이 자기 통제력을 강화하는 데 어떠한 역할을 하는지를 강조합니다. 작은 습관을 만들어 나가는 과정에서, 사람들은 자신의 의지력을 향상하고 자기 통제력을 강화할 수 있기 때문입니다.

작은 습관은 일상적이며 쉽게 실천할 수 있기 때문에, 이를 통해 사람들은 자신의 습관을 조금씩 변화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 매일 아침 일어나서 물 한 잔을 마시는 습관을 만들거나, 하루에 한 번씩 칫솔질을 더 하게 되는 등의 작은 습관을 만들어 나갈 수 있습니다.

작은 습관을 만들어 나가는 과정에서, 사람들은 자신의 의지력을 강화할 수 있습니다. 작은 변화를 조금씩 만들어 나가면서, 자신의 의지력을 조금씩 증강시키며, 그로 인해 더 나은 습관을 만들어 나갈 수 있습니다. 이러한 작은 습관이 점차 큰 변화로 이어지면서, 자신의 삶에서 자기 통제력을 높일 수 있게 됩니다.

또한, 작은 습관을 만들어 나가는 과정에서는, 자신에 대한 책임감과 자신감도 증대됩니다. 작은 습관을 만들기 위해서는 꾸준한 노력과 시간이 필요하기 때문에, 이를 통해 자신의 삶을 관리하는 능력이 향상됩니다. 이로 인해 자신에 대한 책임감과 자신감이 증대되면서, 자기 통제력도 더욱 강화되는 효과를 얻을 수 있습니다.

따라서, "아주 작은 습관의 힘"에서는 작은 습관이 자기 통제력을 강화하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 강조하며, 독자들은 자신의 습관에 대한 생각을 다시 한번 돌아보고, 작은 습관을 통해 더 나은 삶을 이루어 나갈 수 있는 방법을 찾아볼 수 있습니다.

 

아주 작은 습관의 힘 - 지속 가능한 변화

출처 : Pixabay

"아주 작은 습관의 힘"에서는 작은 습관이 지속 가능한 변화를 만들어 낸다는 것을 강조합니다. 작은 습관은 천천히 조금씩 바뀌는 것이지만, 지속되면 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

작은 습관은 꾸준히 실천해야 하기 때문에, 이를 유지하기 위해 꾸준한 노력과 의지력이 필요합니다. 하지만, 이를 계속 지속해나가다 보면, 그것이 새로운 습관으로 자리 잡게 됩니다.

예를 들어, 하루에 물 한잔씩 마시기나 매일 10분씩 운동하기와 같은 작은 습관을 유지하는 것은 어렵지 않습니다. 하지만 이를 꾸준히 실천하다 보면, 건강한 생활 습관이 자연스럽게 만들어질 것입니다. 이러한 변화는 체중 감량, 건강한 식습관, 스트레스 감소 등의 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

또한, 작은 습관을 바꾸는 것은 더욱 쉬운 일입니다. 이는 큰 변화를 만드는 것보다 더 쉽게 적응할 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 큰 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 계획을 세우는 것은 어려울 수 있지만, 작은 습관을 바꾸는 것은 조금씩 바꾸기 때문에 쉬운 것입니다.

따라서, 작은 습관을 바꾸고 이를 지속할 수 있다면, 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 작은 습관이 지속 가능한 변화를 만들어낸다는 것은, 우리가 원하는 변화를 만들기 위해서는 큰 변화를 만드는 것보다는 작은 습관을 바꾸는 것이 더욱 효과적이라는 것을 보여주며, 이를 통해 삶을 더욱 풍요롭고 행복하게 만들 수 있습니다.

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작은 습관 하나를 바꾸는 것은 어떻게 보면 작은 것일 수 있습니다.

하지만 그 작은 하나가 습관이 되고, 그 습관을 통해 내가 변하고, 그 변화가 나에게 큰 영향을 줄 수 있습니다.

다만, 습관은 좋은 습관과 나쁜 습관이 있습니다.

좋은 습관을 많이 쌓고, 나쁜 습관은 줄이거나 없애는 방향으로 나가시길 바랍니다.

크고 거창하게 한 번에 바꾸려고 하지 마시고, 천천히 작은 것부터 바꿔나가시길 바랍니다.

 

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